
慢性病是需要长期管理的“生活方式病”。河北工程大学附属医院健康管理中心带您掌握科学的日常管理方法,让健康管理变得简单可行。
一、什么是慢性病?为什么需要日常管理?
慢性病是指病程长、发展缓慢、难以彻底治愈的一类疾病,如慢性肾病、高血压、糖尿病、冠心病等。这类疾病往往会成为伴随数十年的“终身伴侣”。
其特点包括:病程长:需要长期甚至终身治疗;发展缓慢:早期症状不明显,易被忽视;可控制:通过规范管理可稳定病情;并发症多:管理不当易引发严重并发症。
日常管理的核心目标:控制病情、预防并发症、提高生活质量、延长健康寿命。
二、慢性病管理的五大原则
1. 规范用药:按时按量,不随意停药。
遵医嘱服药,不自行增减剂量;建立用药提醒,按时服药;不随意停药,即使症状缓解;定期复查,根据病情调整用药。
展开剩余69%2. 合理饮食:吃对食物,控制病情。
高血压患者:低盐饮食,每日食盐<6克;多食含钾食物(如香蕉、土豆、菠菜);限制高脂食物(如动物内脏、肥肉)。
糖尿病患者:定时定量,少食多餐;选择低GI食物(如燕麦、全麦面包);控制主食量,增加蔬菜摄入。
冠心病患者:低脂低胆固醇饮食;多食蔬菜水果,补充膳食纤维;适量摄入优质蛋白(如鱼肉、鸡胸肉)。
3. 适量运动:循序渐进,持之以恒。
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动(如快走、慢跑、游泳);运动前热身,运动后拉伸;避免空腹运动,随身携带糖果以防低血糖;
运动强度判断:中等强度为“运动时能说话但不能唱歌”,高强度为“运动时说话困难”。
4. 监测指标:定期检查,心中有数。
高血压患者:每日早晚测量血压并记录;定期检查心电图、尿常规、肾功能。
糖尿病患者:监测空腹及餐后2小时血糖;每3个月检查糖化血红蛋白;定期检查眼底、足部、肾功能。
冠心病患者:定期检查血脂、心电图;出现胸痛、胸闷及时就医;每年进行一次心脏彩超。
5. 心理调适:保持乐观,积极面对。
接受疾病,积极治疗;培养兴趣爱好,转移注意力;与家人朋友沟通,寻求情感支持;必要时寻求专业心理咨询。
三、慢性病管理的常见误区
误区1:症状消失就停药。
正确做法:慢性病需长期用药,即使症状缓解也不可随意停药。
误区2:只吃药不监测。
正确做法:定期监测相关指标,掌握病情变化。
误区3:过分依赖保健品。
正确做法:保健品不能替代药物,应在医生指导下合理使用。
误区4:只关注一个指标。
正确做法:慢性病管理需综合控制,避免片面关注单一指标。
慢性病并不可怕,可怕的是忽视与放弃。只要掌握科学的管理方法,养成健康的生活习惯,积极配合医生治疗,就能与慢性病和平共处,拥有高质量的生活。
让我们从现在开始,关注身体信号,践行健康管理,做自己健康的第一责任人!健康之路,你我同行!河北工程大学附属医院健康管理中心与您一起,守护健康,共享美好生活!
文 图 丨崔慧敏
编 辑 | 孟丹丹
一 审 丨 张玉良
二 审 丨 李红俊
三 审 丨 王延洋
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